游泳知識(shí)小百科專題

被曬黑怎么辦 游泳后如何曬后修復(fù)更新時(shí)間：2023-05-19點(diǎn)擊次數(shù)：1曬傷之后如果沒(méi)有脫皮的情況下，可以適當(dāng)涂抹一些曬后修復(fù)乳液，可以緩解疼痛，并修復(fù)曬傷的皮膚，注意曬傷之后皮膚很脆弱，涂抹的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，不可以太用力，涂抹之前配合冰敷效果更好。

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夏天游泳后背曬傷了怎么辦 游泳如何防曬更新時(shí)間：2023-05-18點(diǎn)擊次數(shù)：1游泳造成皮膚曬傷的話，可以用冰敷在曬傷部位，同時(shí)擦一些氧化鋅劑或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在曬傷的地方，這樣在一定程度上能緩解曬傷造成的皮膚發(fā)紅不適。
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練完瑜伽可以游泳嗎 練完瑜伽多久可以游泳更新時(shí)間：2023-04-11點(diǎn)擊次數(shù)：3和其他運(yùn)動(dòng)一樣，練完瑜伽不可以馬上游泳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體還沒(méi)恢復(fù)平靜，身上汗液也沒(méi)有完全干掉的情況下下水游泳的話，會(huì)造成健康隱患的。

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游泳會(huì)傷害眼睛嗎 游泳后眼睛紅怎么辦更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：4一般泳池的水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人眼角膜、結(jié)膜而導(dǎo)致眼睛不適。... [查看詳情]

游泳會(huì)得紅眼病嗎 池水太臟細(xì)菌含量高更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：4游泳可能會(huì)得紅眼病。游泳時(shí)不戴泳鏡，甚至還故意睜眼潛入水中，會(huì)使眼睛受到外部刺激和細(xì)菌感染，從而引發(fā)紅眼病。
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女性游泳的好處有哪些 減脂改變體型改善內(nèi)分泌等更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：3游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期性的游泳有利于塑造身型，不僅僅可以減肥健身，并且有利于身體健康增強(qiáng)抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。60%的女性喜歡游泳主要原因是可以減肥，讓體型更加完美。
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每次游泳多長(zhǎng)時(shí)間最合適 游泳時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎么樣更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：2運(yùn)動(dòng)的前30分鐘脂肪燃燒沒(méi)有達(dá)到高峰，30分鐘后開(kāi)始高速消耗脂肪，也就是再進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練時(shí)間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘。
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游泳鍛煉一周幾次合適 什么時(shí)候游泳效果好更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：4對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)每次游泳15-20分鐘即可；如果是正常鍛煉身體，一般來(lái)說(shuō)每次游泳40分鐘左右即可；如果是進(jìn)行游泳訓(xùn)練，最長(zhǎng)也不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。
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游泳會(huì)加重濕氣嗎 游泳后如何排濕氣更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：6濕氣往往不是單獨(dú)存在的，濕氣遇寒則成寒濕，遇熱則成為濕熱，而且體外邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，氣候潮濕的環(huán)境是濕氣的來(lái)源，長(zhǎng)時(shí)間處于濕重的環(huán)境易傷陽(yáng)氣，而游泳時(shí)在水里待太久的話，濕度大的環(huán)境身體會(huì)體液增加體內(nèi)濕氣的風(fēng)險(xiǎn)。
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一周游泳幾次可以減肥 哪種泳姿最能減肥更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：5游泳每小時(shí)的熱量消耗達(dá)到530千卡，屬于高耗能的有氧運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，減肥只是時(shí)間問(wèn)題。游泳消耗的體能比較大，最好隔一天一次，給身體有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成減肥計(jì)劃。
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每次游泳多久減肥效果好 每天游泳一千米減肥嗎更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：3由于運(yùn)動(dòng)的前30分鐘脂肪燃燒沒(méi)有達(dá)到高峰，30分鐘后開(kāi)始高速消耗脂肪，所以至少得30分鐘以上，之后再進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練時(shí)間是比較有效的，所以一共需要游60到70分鐘時(shí)間。
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游泳一小時(shí)消耗多少卡路里 游泳一個(gè)月能瘦多少斤更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：9游泳具體消耗多少卡路里與游泳的時(shí)間和游泳的強(qiáng)度有關(guān)。一般放松的游泳一小時(shí)能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高強(qiáng)度游泳一小時(shí)能消耗600大卡左右，一般的運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里都與其運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與時(shí)間有關(guān)，游泳也是一樣。
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游泳一個(gè)月能瘦多少斤 游泳減肥一周幾次更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：10人體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，如果每天游泳一個(gè)小時(shí)，那么50公斤的成年女性一個(gè)月大約能夠瘦5斤，70公斤的成年男性一個(gè)月大約能夠瘦7斤。
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怎么游泳可以減肥 保持在有氧運(yùn)動(dòng)心率區(qū)間無(wú)氧訓(xùn)練更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：2初階者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2組，每次也是3分鐘。進(jìn)階者可以不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，再繼續(xù)，一共進(jìn)行3組。高階者開(kāi)始每組游20分鐘，完成3組，逐漸增加，直到增加到每次游30分鐘為止。
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游泳減肥效果好嗎 游泳的好處有哪些更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：2我們一次中等強(qiáng)度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我們需要145次的游泳，前提是每次都能保證達(dá)到平均強(qiáng)度，所以時(shí)間是五個(gè)月左右。
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游泳可以減肥嗎 100千卡1分鐘14度水中,減少身體多余贅肉更新時(shí)間：2023-04-05點(diǎn)擊次數(shù)：3人在水中游泳時(shí)水流中的阻力會(huì)阻礙人體在水中自由游動(dòng)，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利于減少身體多余贅肉，而且經(jīng)常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手(腳)的肌肉。
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寶寶游泳水溫多少合適 寶寶游泳要注意什么更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：3嬰兒游泳的水溫不可超過(guò)39℃或低于33℃。出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。夏天水溫應(yīng)保持在35℃左右，冬天應(yīng)保持在37℃左右，春秋兩個(gè)季節(jié)需控制在36℃。... [查看詳情]

多大的寶寶可以游泳 哪些嬰兒不能游泳更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：3游泳在寶寶成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，對(duì)寶寶的綜合能力的提升都十分有利，一般等寶寶滿三個(gè)月游泳合適。因?yàn)槿齻€(gè)月的寶寶身體器官各方面發(fā)育都已經(jīng)比較完整，而太小的寶寶在人多的地方易受細(xì)菌侵害。
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寶寶游泳一次游多長(zhǎng)時(shí)間 最長(zhǎng)不超過(guò)10分鐘,過(guò)長(zhǎng)疲勞至虛脫更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：4嬰兒游泳并非越久越好，畢竟嬰兒的運(yùn)動(dòng)量有限，游的時(shí)間太長(zhǎng)，或者在水中運(yùn)動(dòng)過(guò)多，會(huì)造成嬰兒疲勞甚至虛脫，所以嬰兒游泳一般7-10分鐘為宜，不宜超過(guò)10分鐘。
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寶寶打預(yù)防針后可以游泳嗎 寶寶游泳要做哪些準(zhǔn)備更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：4嬰兒游泳期間必須專人看護(hù)。對(duì)游泳保護(hù)圈進(jìn)行安全檢查(型號(hào)、頸圈、保險(xiǎn)按扣、漏氣否)。室溫在28℃，水溫在38℃左右，泳畢嬰兒要迅速擦干水跡，保溫，再進(jìn)行撫觸。
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寶寶游泳時(shí)間多久合適 寶寶游泳幾天一次最好更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：3寶寶游泳是需要控制好時(shí)間的，幾個(gè)月大的孩子最好是在十分鐘左右，兩歲以上就是20分鐘，3-5歲保持在30分鐘即可，超過(guò)時(shí)間對(duì)寶寶的身體都是會(huì)有過(guò)多消耗的現(xiàn)象，適得其反，引起身體不適。
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寶寶游泳有什么好處 提高肺活量穩(wěn)情緒刺激骨骼等更新時(shí)間：2023-04-04點(diǎn)擊次數(shù)：3游泳無(wú)論對(duì)大人還是寶寶來(lái)說(shuō)，都是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)量很大，全身都在活動(dòng)，而且在水中阻力大，很消化體力，正因?yàn)槿绱?，游泳才能夠使身體得到鍛煉。
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掉發(fā)和洗發(fā)水有關(guān)嗎？游泳后一定要用洗發(fā)水洗頭嗎？更新時(shí)間：2022-10-27點(diǎn)擊次數(shù)：52想要發(fā)質(zhì)好發(fā)量多，一定要選對(duì)洗發(fā)水，我們?nèi)粘ＨベI洗發(fā)水的時(shí)候都很少注意養(yǎng)護(hù)的方面，一般都是習(xí)慣了用哪個(gè)牌子就一直用這個(gè)牌子，很少會(huì)嘗試新的洗發(fā)水，其實(shí)應(yīng)該多嘗試新的洗發(fā)水... [查看詳情]

游泳時(shí)能戴隱形眼鏡嗎？軍訓(xùn)可以戴隱形眼鏡嗎？更新時(shí)間：2022-07-27點(diǎn)擊次數(shù)：53隱形眼鏡也叫角膜接觸鏡，是一種戴在眼球角膜上，用以矯正視力或保護(hù)眼睛的鏡片。很多人為了美觀，喜歡戴隱形眼鏡，那么，游泳時(shí)能戴隱形眼鏡嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！本文... [查看詳情]

中耳炎是什么原因引起的 吸煙游泳免疫力下降感冒感染更新時(shí)間：2022-06-24點(diǎn)擊次數(shù)：34中耳炎是一種比較常見(jiàn)的病癥，它跟感冒有著直接的關(guān)系，有時(shí)候可能得個(gè)感冒就得上了中耳炎。中耳炎主要表現(xiàn)為聽(tīng)力減退，聽(tīng)力下降、自聽(tīng)增強(qiáng)。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)動(dòng)頭部可時(shí)而改善，時(shí)而堵塞，耳痛。... [查看詳情]